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#1

一位食品科學(xué)家，他說不存在（不）健康的食物，只有（不）健康的飲食。是的，西蘭花很好，但如果每頓飯都吃，那就不好了。就像每頓飯都吃麥當(dāng)勞是不好的，但晚餐吃麥當(dāng)勞本身就很好。只要您：
- 獲得所需的所有營養(yǎng)
- 不要吃太多或太少
- 飲食要多樣化
你基本上可以吃任何你想吃的東西。

#2

肉類替代品。僅僅因?yàn)樗撬厥持髁x者，并不意味著它沒有經(jīng)過加工并且富含不健康的脂肪等

#3

果汁的含糖量通常與蘇打水一樣多

#4

人們有這樣的想法，即吃素食和純素食物的“意義”在于它是健康的。我說，“伙計(jì)，炸薯?xiàng)l是純素的。奧利奧是純素的?！?/span>

#5

同事吹噓她是如何戒掉蘇打水的，因?yàn)樗唤】盗?，而是每天?6 杯佳得樂。我不忍心告訴她。

#6

來自 chili's 和其他連鎖店的 1200 卡路里“沙拉”。就拿個(gè)漢堡

#7

我的意思是美國的很多面包都含有不必要的和令人難以置信的糖分，甚至一些“更健康”的全麥面包也是如此。

#8

早餐麥片。伴隨著它是“營養(yǎng)早餐的一部分”的想法長大。這全是謊言。它們也可能是甜甜圈。
就像甜甜圈一樣，并不妨礙我喜歡這些東西……

#9

幾乎所有的。80年代糖業(yè)發(fā)起抹黑脂肪運(yùn)動(dòng)至今仍影響著人們對(duì)健康飲食的認(rèn)識(shí)

#10

低脂或脫脂產(chǎn)品

#11

它不是普遍意義上的“不健康”，但作為目前正在節(jié)食的人，我否認(rèn)花生醬的熱量密度與真正的黃油一樣

#12

一般無麩質(zhì)替代品和無麩質(zhì)飲食。如果你像我一樣有乳糜瀉/麩質(zhì)不耐癥，顯然更健康。如果您只是從現(xiàn)有飲食中減少麩質(zhì)產(chǎn)品而不添加替代品（基本上只是變成低碳水化合物飲食），也可能更健康。但令人驚訝的是，有很多人認(rèn)為只要將他們飲食中的所有垃圾食品換成用米粉制作的版本就會(huì)神奇地變得更健康

#13

維生素水。這一定是那里最大的食品騙局。一瓶維他命水可提供成人每日推薦糖分的 50-100%。除了微量維生素 B 和 C 外，它還缺乏任何重要的營養(yǎng)素和維生素，而維生素 B 和 C 恰好是水溶性的，在其他日常主食中含量豐富。

#14

Nutella - 它是巧克力味的糖。

#15

“用干凈的原料制成”，這字面上沒有任何意義。

#16

并不是說 Poptarts 早餐很健康，但有一天我出于好奇將兩包與士力架進(jìn)行了比較。士力架是一個(gè)更健康的選擇。

#17

我讀到一個(gè)案例，一個(gè)人被告知要多吃魚，因?yàn)樗男呐K健康。但他只是體重增加了，他的膽固醇、血壓等等不僅越來越糟。所以醫(yī)生更仔細(xì)地詢問了他的飲食，他承認(rèn)吃了很多奶油魚湯，比如雜燴湯。所以他在他的飲食中加入了一點(diǎn)海鮮和大量的奶油。這不是減肥或降低膽固醇的好方法！

#18

格蘭諾拉麥片棒和許多蛋白質(zhì)棒。

#19

根據(jù)我小時(shí)候的食物金字塔，谷物/面包。每天六到十一份？！

#20

酸奶，尤其是針對(duì)兒童的酸奶。塞了那么多糖。

#21

通常用油炸的食物的氣炸版本“這是氣炸的，意思是沒有油，所以更健康！”他們?nèi)匀皇强铸埥饓K，桑德拉。

#22

冰凍酸奶。它可能比冰淇淋更適合您，但您仍然需要適度食用。

#23

罐頭湯。那狗屎的鈉含量高得離譜。

#24

大多數(shù)格蘭諾拉麥片棒。如果我兒媳婦 3 歲的孩子吃了一點(diǎn)巧克力糖，她會(huì)嚇壞的，但她早餐時(shí)經(jīng)常給她巧克力片格蘭諾拉麥片棒和巧克力“蛋白質(zhì)奶昔”。

#25

大多數(shù)素食主義者的替代品。它們通常是超加工的 c**p。

#26

果汁多于吃水果，你正在失去很多水果的營養(yǎng)價(jià)值，而且大量商店購買的果汁添加了糖分和其他垃圾

#27

12 英寸地鐵三明治。這是一條面包。

#28

從他們的飲食中完全排除（天然）脂肪、糖等。你想要均衡的飲食，而排除這些通常會(huì)導(dǎo)致吃更多的加工食品或缺乏蛋白質(zhì)或維生素。

#29

那些黃油替代品

#30

我知道有人認(rèn)為吃賽百味會(huì)讓她減肥。問題是她只會(huì)得到肉丸潛艇。

#31

每一個(gè)“輕”的選擇。有時(shí)他們會(huì)在食物中加入化學(xué)物質(zhì)和屎來復(fù)制原始食物的味道

#32

我從小就認(rèn)為所有的湯都是健康的。我猜是因?yàn)槔锩嫱ǔＳ惺卟耍恐钡胶髞砦胰チ艘患艺嬲睦娴?，他們問我要在肉湯里加多少豬油時(shí)，我才質(zhì)疑這個(gè)想法。那天我的臉...

#33

松餅比麥當(dāng)勞的炸薯?xiàng)l含有更多的卡路里

#34

谷物和面包。適度的大多數(shù)事情都很好，但美國政府幾十年來兜售的可怕的食物金字塔是造成當(dāng)今國家肥胖率高的部分原因

#35

素食薯片

#36

沙拉。不是蔬菜，而是當(dāng)人們吃沙拉醬時(shí)，他們基本上攝入了 80% 卡路里的糖和脂肪。

#37

紅酒和含酒精的康普茶。同樣的“心臟健康”益處可以在一份紅葡萄中找到，而您的肝臟無需為戰(zhàn)斗做準(zhǔn)備，如果您在一個(gè)環(huán)境中喝 4 份葡萄酒，則不算數(shù)。與含酒精的康普茶相同；當(dāng)您的身體優(yōu)先處理酒精時(shí)，您無法獲得任何營養(yǎng)或益處。

#38

令我震驚的是花生醬。我是那些只會(huì)抓起一大勺作為“零食”的人。我會(huì)想“好吧，吃點(diǎn)蛋白質(zhì)就好了！” 我可能一口就減掉了他媽的 500 卡路里。

#39

口香糖。它們被認(rèn)為是零糖，不是因?yàn)樗鼈兒辛闾牵且驗(yàn)榉萘浚? 薄荷糖）含有少于 0.5 克。根據(jù) FDA 標(biāo)簽要求，允許將其標(biāo)記為不含糖。

#40

含糖麥片“讓你膽戰(zhàn)心驚”一般的早餐習(xí)慣。也許所有的加工食品......

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